Trekking Nedir?

Trekking nedir, trekking ne demek gibi sorular son zamanlarda sıkça sorulmaktadır. Trekking, Türkçe karşılığı ile doğa yürüyüşü demektir. Doğa sporları arasında efor sarf etme açısından en hafif olanıdır. Hem dünyada hem de ülkemizde yükseliş trendine sahip bir spor türüdür. Doğada belirli bir konumdan bir diğer konuma varmak hedefi taşıyan, belirli bir tempoya sahip yürüyüştür. Trekking yapmak için belirli parkurlar bulunsa da yürüyüşe uygun her açık alanda yapılabilir.

Grup halinde trekking daha yaygındır. Ancak tek başınıza da yapabileceğiniz oldukça keyifli ve rahatlatıcı bir aktivitedir. Her mevsimde yapılabilir. Ancak mevsimin koşullarına göre tedarikli davranmak gerekebilir. Genellikle kamp severler kamp atacağı alanlar hakkında araştırma yaparken trekking parkurlarının varlığını da araştırır. Çünkü kamp severler için doğa yürüyüşleri olmazsa olmazlardandır. Doğa yürüyüşlerinin yapılacağı alan hafif eğimli olabilir. Bu kişinin daha fazla efor sarf etmesini sağlayacaktır. Hatta bazı yürüyüşçüler özellikle eğimli parkurları daha çok sevmektedir.

Trekking günümüzün alternatif sporlarından birisidir. Tüm gününü şehir hayatının karmaşasında geçiren, işte yoğun mesai harcayan ya da evin yoğunluğundan uzaklaşmak isteyen insanlar için trekking harika bir aktivitedir. Çoğu insan spor yapmama nedenini; zamanının olmamasına, maliyetli bir aktivite olmasına bağlamaktadır. Ancak trekking için çok fazla zaman ayırmanıza ya da ayrı bir bütçe ayarlamanıza gerek yoktur. Günün herhangi boş bir zamanında trekking yapabilirsiniz ve üstelik hiçbir maliyeti de yoktur. Evinizin yakınında bulunan yeşillik alanları, parkları trekking yapmak için tercih edebilirsiniz. Sadece bir iki saatliğine de olsa şehrin beton yığınından, hava kirliliğinden, trafik gürültüsünden ve insan karmaşasından uzaklaşabilir ve kendinize huzurlu bir zaman ayırabilirsiniz.

Trekking Nasıl Yapılır?

Trekking yapmak diğer sporlar gibi değildir. Örneğin, dağ tırmanışı gibi özel bir eğitim ya da yetenek istemez. Peki trekking nasıl yapılır, zor mudur? Trekking ya da doğa yürüyüşü adından da anlaşılacağı gibi sadece bir yürüyüştür. Elbette bazı küçük püf noktalarla yürüyüşten aldığınız verimi katlayabilirsiniz ama özünde bir yürüyüş eylemini ifade eder. Hangi yaş grubunda olursanız olun trekking yapabilirsiniz. Bu aktiviteyi zayıflamak istiyorsanız ya da formda kalmak istiyorsanız yapabilirsiniz. Eğer düzenli bir şekilde yaparsanız mutlaka karşılığını alırsınız. Eğer trekking yapacağınız özel bir alana, kampa ya da bir başka yere gittiyseniz mutlaka alanı bilmelisiniz. Siz bilmiyorsanız da mutlaka yanınızda bilen biri olmalıdır.

Topluluk halinde yapılan doğa yürüyüşlerinde genellikle bir takım lideri bulunur. Bu takım lideri bilgisiyle diğer yürüyüşçüleri yönlendirir. Bu sayede takımın birbiriyle koordine bir şekilde hareket etmesi sağlanır. Trekking yapmak için mutlaka uygun bir ayakkabı seçmelisiniz. Ayakkabı yürüyüş ya da koşu ayakkabısı olmalıdır. Uzun süreler boyunca ayağınızda kalsa dahi rahatsız etmemelidir. Ayrıca kıyafetiniz de yürüyüşe uygun ve rahat olmalıdır. Hangi mevsimdeyseniz mutlaka ona göre giyinilmelidir. Kıyafetinizin çok dar ya da çok bol olması yürüyüş esnasında sizi rahatsız edebilir. Bu nedenle terinizi muhafaza edecek, sizi ferah tutacak hafif ve rahat bir kıyafet seçmeniz önemlidir.

Trekkingin Faydaları Nelerdir?

Trekking yani doğa yürüyüşünün bedenimize, ruh sağlımıza ve zihnimize pek çok faydası vardır. Günün sonunda yorgunluğu atmak, zihni dinlendirmek ve rahatlamak için doğa yürüyüşü son derece faydalı bir aktivitedir. Peki trekkingin faydaları nelerdir?

• Stresli bir işiniz ya da yaşamınız varsa trekking bu stresle baş etmenizde son derece yardımcı olacaktır. Açık havanın, doğanın insan sağlığına birçok olumlu işlevi vardır. Yürüyüş esnasında solunacak temiz hava beynin duygusal merkezine nüfuz ederek stres probleminin daha hafif bir şekilde hissedilmesini sağlar.
• Trekkingin bağışıklık sisteminin korunmasında, desteklenmesinde önemli bir role sahiptir. Yapılan birçok araştırmada doğa yürüyüşlerinin kanserle savaşan hücre sayılarını artırdığı gözlemlenmiştir. Dolayısıyla doğa yürüyüşleri kanser riskini azaltmaktadır.
• Doğa yürüyüşü en az diğer ağır sporlar kadar kilo verme üzerinde etkilidir. Eğer tempolu ve düzenli bir şekilde yapılırsa ideal kiloya ulaşılabilir.
• Doğa yürüyüşleri kan dolaşımını hızlandırır ve bu da kalp damar hastalıkları riskini azaltır. Yani doğa yürüyüşlerinin kalp sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
• Sindirim sisteminin düzenli ve etkin çalışmasını sağlar.
• Kemiklerin kuvvetlenmesine katkıda bulunur ve vücut dayanıklılığını artırır.

Eğer daha fazla kamp alanı öğrenmek istiyorsanız kamp alanları kategorimizi ziyaret edebilirsiniz.Bu kategorimizde elimizden geldiğince sizlere kamp için değerli bilgiler aktarıyoruz.Yazımızı okuduğunuz için teşekkür ederiz…